donderdag 17 mei 2012

Jack en Robert de berg op


Afgelopen zondag togen Robert en ik, samen met Dorothee naar Zuid-Limburg voor de eerste serieuze gezamenlijke klimtraining van de teams van 2climb2raise. Na een voorspoedige reis kwamen we rond 10.15 uur aan in Valkenburg waar Robbert voor zijn Dorothee ter gelegenheid van moederdag een dagje verwennerij in Thermae 2000 had geregeld. Daarna door naar de verzamelplaats op camping Schoonbron in Schin op Geul. We waren erg vroeg, onze middagploeg zou pas om 12.30 starten maar het verblijf op het zonovergoten terras was aangenaam.
Rond 12 uur was iedereen present, alleen de ochtendploeg was er nog niet. We maakten ons al grote zorgen over de zwaarte van het parcours maar uiteindelijk kwamen ze dan een voor een aan. Door het werk aan de instelling van de tandems en de verlate aankomst van deelnemers was de start aanzienlijk later dan de geplande 09.30 uur. Belangrijker voor onze gemoedsrust was de mededeling dat alle teams de heuvels hadden "genomen", zij het na een pittige inspanning. Desondanks vertrokken we na het instellen van onze tandems  (zie foto van onze tandem met Robert met een zekere spanning voor onze tocht over enkele berichte Limburgse pukkels. Onze ploeg bestond uit 5 tandems en 4 begeleiders op hun racefiets. Via Wijlre, Wittem, bereikten we na 8 km Mechelen, het weer was prima, veel zon en een matig briesje vanuit het noordwesten. Direct na Mechelen dan scherp naar rechts en daar stond de Schweiberg aangegeven een venijnige heuvel. Na enkele honderden meters hard klimmen begon ik kortademig te worden mijn hartslagmeter gaf aan dat ik buiten mijn veiligheidszone kwam, we waren te hard van stapel gelopen en stampten te vurig naar oven.                                                                                       
Gelukkig voelde Robert dat goed aan, ook zijn meter ging de hoge kant op, hij gaf me wat ademhalingsadviezen en we gingen op een hogere versnelling verder, meer draaibewegingen maar wel lichter fietsen en dat ging een stuk beter en de hartslag ging naar een niveau binnen de comfortzone.
Boven aangekomen even bijkomen, goed drinken, wat bananen eten. We genoten van een schitterend uitzicht richting oosten, voor mij was het ook een nostalgisch plekje, we logeerden op deze plek met onze kinderen in de 80er jaren in het hotel met de toepasselijke naam "Alpenzicht". Nadat iedereen boven was en was uitgerust gingen we verder richting Epen met een prachtige afdaling. We mochten niet harder dan 35 km vanwege de veiligheid, het was druk met andere fietsers en veel autoverkeer.
We denderen Epen binnen, ook dat gaf een warm gevoel want we huurden hier vele jaren in de paasvakantie die je toen nog had een vakwerkhuis met ons gezin en dat van goede vrienden. Na Epen de brug over de Geul en toen zagen we voor ons de 2e heuvel die bestormd moest worden, de Camerig, een beruchte heuvel. Vooral het eerste deel gaat steil, het was dan ook pittig rijden met de blik op oneindig en alleen maar malen en stampen. Maar het ging nu goed omdat we goed letten op onze veiligheidszone door kleiner te rijden zoals op het 2e deel van de Schweiberg. We namen de zuidelijke route door het bos, steeds klimmend. Na een korte rustpauze werden we getracteerd op een lange mooie afdaling met schitterende vergezichten richting Belgie, helaas ben je te geconcentreerd om daar echt van te genieten. Het was een lastige afdaling vanwege het vele verkeer, met name sommige motorijders denken vooral aan zichzelf en maken er een race van en Robert moest zeer pro-actief sturen om ons veilig naar beneden te brengen.
Epen door richting Mechelen en ja hoor, onze begeleiders hadden als toetje een 2e klim op de Schweiberg geserveerd, deze keer ging een stuk beter omdat we nu de juiste versnelling hadden gevonden, in een rustig tempo drukten we ons gezamenlijk gewicht (2 personen en tandem van 25 kilo) van 220 kilo omhoog en kwamen veel minder vermoeid boven, het laatste stuk maakten we zelfs nog een heuse eindsprint. Dat gewicht is best een handicap, in onze groep zat een duo dat samen 125 kilo weegt exclusief fiets, dat scheelt natuurlijk tientallen kilo's. Maar we klagen niet, in Zeeland is een bekend gezegde "niet klagen maar dragen". Na weer een korte rust keerden we de fietsen om en maakten een aangename afdaling naar de voet van de Schweiberg, daarna via dezelfde route als de heenreis via Mechelen, Partij, kasteel Wittem en Wijlre retour naar Schin op Geul. We gingen er echt voor en maalden in een hoog tempo naar het eindpunt, opvallend hoeveel energie je dan na zo'n inspannende tocht weer hebt.
Heerlijk douchen en napraten op het terras.


We waren allemaal opgelucht, de ervaring van de klimmen van deze dag gaf ons een gevoel dat we er bijna klaar voor zijn, ons wel realiserend dat de Alpe d'Huez een echte berg is, een alpenreus hors categorie zoals dat in Tour de France termen heet. Maar we hebben nog enkele weken om de conditie verder op te bouwen, mentaal zijn we er allemaal klaar voor.
Wel misten we onze teamgenoot Jo Hagemans, 2 weken terug kreeg zij nieuwe gezondheidsproblemen en wacht haar binnenkort een operatie. We waren er allemaal kapot van en realiseerden ons wederom hoe kwetsbaar je als kankerpatient bent met je rotziekte.
We zullen Jo in onze gedachten hebben als we 7 juni omhoog gaan. Hopelijk is het haar gegeven volgend jaar alsnog mee te doen.
Via Valkenburg waar we Dorothee ophaalden die een heerlijke verwendag had gekregen, waren we rond de klok van 7 weer thuis.
Over 2 weken weer naar Zuid-Limburg waar we waarschijnlijk dezelfde routes gaan rijden en de week erop gaan we dan richting de Alpen voor het echte werk.
Veel mensen vragen me of ik dit nu wel echt leuk vind, ja ik vind het fietsen steeds leuker worden, voel me met de week sterker worden en mentaal zit het wel goed tussen de oren. De uitdaging om de Alpe d'Huez te bedwingen is gewoon fantastisch en de redenen waarom ik dit wil (zie mijn actiepagina) zijn extra motiverend. En ik merk dat het lichamelijk heel goed voor me is, ik zal na de Alpe d'Huzes zeker verder blijven fietsen om mijn conditie op dit niveau te houden.

dinsdag 15 mei 2012

12 Mei en 13 Mei training Limburg.

12 Mei op naar Limburg, omdat we zondag 13 Mei al om 9 uur aanwezig moesten zijn, zijn we zaterdag al naar Limburg gegaan, lekker in een hotelletje eerst de kleine meid bij oma in Aalsmeer gebracht en door naar Klimmen waar het hotel staat, Tomtom aan en rijden maar ondanks de tomtom toch weer een aantal keren verkeerd gereden we zaten zelfs in België, om ongeveer 5 uur waren op plaats van bestemming we werden naar onze hotelkamer gebracht gelijk de spullen meegenomen.
We hadden nog niet gegeten dus zijn we door naar Valkenburg gereden, een super gezellige drukke stad waar ontzettend veel eet tentjes waren, keus genoeg, door de straat gewandeld zijn we bij een eettentje aangekomen wat ons wel lekker leek.
Allebei gegrilde biefstuk genomen, met patat en groente en ijs toe.

Met een voldaan gevoel zijn we weer terug naar het hotel gegaan, waar we in bed tv hebben gekeken maar moe van de reis zijn we eigenlijk vrij snel in slaap gevallen.

De volgende ochtend moesten we al vroeg beneden zijn voor het ontbijt, zo dat was niet niks wat er allemaal op tafel stond koffie, thee, jus oranje, eitjes, broodjes, vleeswaren, kaas, fruit,toetje, is maar goed dat we niet alles moesten opeten want dan zou je bijna ontploffen zoveel stond er, de twee toetjes heb ik maar in mijn tas meegenomen, ik dacht is mooi voor straks.
Daar aangekomen op plaats van bestemming waren de meeste al aanwezig, werden de fietsen ingesteld en even later gingen we op de tandem de route fietsen die ze hadden uitgezocht, nou Limburg met je bergen en afdalingen, dat was echt niet niks, klimmen dat vond ik niet erg, dat was rustig licht verzet naar boven trappen, maar die afdalingen, ik weet niet hoe ik het heb gedaan, maar als je hoogtevrees heb nou dan zijn die afdalingen niet mis, ik heb geloof ik de handvatten fijn geknepen op een punt van de onderkant van de rug van mijn man gericht, en niet om mij heen gekeken, want wat een diepte zie je dan, nou dan krijg je toch wel een gevoel in je buik, maar al zeg ik het zelf het was toch weer een overwinning, en het gekke was dat het later steeds beter ging, ook het samen naar boven klimmen ging best goed, dus Alpe duZes we komen er aan nog 23 dagen te gaan het schiet al aardig op, bij terug komst nog even met de volgende groep gepraat, en nog een mooie kaart voor Jo uitgezocht daarna nog even op het taras gezeten, en terug kijkend op een super mooie ervaring de volgende buiten training is op 27 Mei. ook er tussendoor nog hard trainen. Dan moet het toch goed komen.


Team 2Climb2Raise in de startblokken




 

woensdag 2 mei 2012

LIMBURG 13 MEI



We zijn nog nauwelijks bijgekomen van de 2e buitentraining van afgelopen zondag en we kondigen de volgende buitentraining alweer aan. Een training waar we gaan ervaren wat klimmen op een tandem echt voorstelt. Daarnaast nog wat huishoudelijke mededelingen.


BUITENTRAINING 13 MEI 2012

De ochtendploeg verzamelt om 9.00 uur bij Camping Schoonbron, Valkenburgerweg 128 in Schin op Geul. Van daar uit is het ongeveer 8 kilometer fietsen naar de Camerig en Schweiberg. We kunnen gratis gebruik maken van de parkeerplaats van de camping. Na het instellen van de tandems vertrekken we uiterlijk om 9.30 voor een 2,5 uur durende tocht door het Limburgse heuvelland. Uiterlijk om 12 uur zijn we terug en staat de middagploeg gereed om na het opnieuw instellen van de fietsen eveneens 2,5 uur te gaan ploeteren.

Douchen na afloop is tegen betaling van € 1,50 mogelijk. Eveneens kan na afloop gebruik gemaakt worden van het eetcafé om nog even bij te komen en wat bij te kletsen.

De groepsindeling is als volgt:


Ochtendploeg (aankomst uiterlijk 9.00 uur)

1 Vanessa - Paula

2 Marc – Anko

3 Petra - Geert

4 Marlijn – Dirk Jan

5 Meriam – Frank

6 Rik – Wouter H

7 Michelle – Arjan


Middagploeg (aankomst uiterlijk 12.00 uur)

1 Raoul – Tonnie

2 Jo - Lau

3 Jack – Robert

4 Mariette – Frans

5 Eric – Ferdi

6 Alfred – Wouter D

7 Piet - Harrie

Bart Hendriks, Piet van Meeteren en Henk Oerbekke  fietsen als reserve captains mee. Hans van den Hurk, Paul Schaffer, Rogier Peters en partners van stokers/captains kunnen de tandems vanzelfsprekend ook begeleiden. Wat aanmoedigende woorden onderweg kunnen de tandemrijders vast en zeker gebruiken (captain/stoker: check de 2 onderstaande profielen als je denkt dat dat niet nodig is!).

 Ik heb degenen die van ver moeten komen in de middagploeg ingedeeld (m.u.v. Vanessa-Paula omdat die hebben verzocht om ingedeeld te worden in de ochtendploeg).



Het profiel van de Camerig is als volgt:




Het profiel van de Schweiberg is als volgt:


 























ALPE D´HUZES TRAININGEN

Op  7 mei, 14 mei en 21 mei (allen maandagen) zijn er bij Health City Aalsterweg Eindhoven van 20.30u – 22.00u weer de bekende Alpe d´HuZes trainingen. Niet leden van Health City betalen € 5 welk bedrag geheel ten goede komt aan KWF. Tot nu toe is met deze trainingen al een kleine € 275 opgehaald. Misschien leuk om op een van deze dagen wat vrienden en kennissen mee te nemen en hen te laten ervaren wat er komt kijken bij de voorbereidingen op de klim naar Alpe d’Huez.



HUISVESTING

Mocht een van ons nog iemand weten die op zoek is naar huisvesting in de week van 3-6 t/m 9-6, dan kan ik melden dat we nog 1 6-persoons en 2 7-persoons  kamers in ons hotel over hebben. Voor meer informatie kun je hem/haar met mij contact laten opnemen.



KASCOMMISSIE

Onze stichting hanteert een absoluut anti strijkstok beleid. Qua financiën zijn we dan ook geheel transparant. We zouden 2 van onze stokers/captains willen vragen om dit jaar de kascontrole uit te voeren en daarover aan alle stokers/captains te rapporteren. Wie die taak op zich wil nemen kan zich bij mij melden.



Dat was het dan. Blijf trainen en we zien elkaar op 13 mei in Limburg!

Groeten,
Arjan

donderdag 26 april 2012

2e Buitentrainig Veendaal


Beste allemaal,

Komende zondag staat onze 2e buitentraining op het programma. Het programma ziet er wat anders uit dan de eerste keer. 

We verzamelen bij de winkel van Bart Hendriks (sector2bikes), Nieuweweg 26, 3901 BE Veenendaal, 0318 503 802. Groep 1 is om 9.00 uur welkom. We stellen dan de fietsen in en vertrekken daarna direct. We zorgen dat we uiterlijk 12 uur weer terug zijn bij de winkel waar groep 2 klaar staat. Voor groep 2 worden de tandems weer ingesteld zodat we  rond 12.30 kunnen vertrekken. Bart heeft ervoor gezorgd dat zowel om 9u als om 12u een mecanicien gereed staat om ons te helpen bij het instellen van de fietsen. Let er op dat we deze dag geen omkleed- en douchefaciliteiten en koffie hebben. Achterblijvers of mensen uit de 2de groep die te vroeg zijn,  zouden hun tijd even door kunnen brengen bij wegrestaurant De Goudreinet aan de rondweg van Veenendaal. Het adres daarvan en de route er naar toe is te vinden op de volgende link: http://www.goudreinetkesteren.nl/veenendaal/contact


De indeling van de groepen is als volgt:

GROEP 1
Piet van S-Harrie
Jo-Lau
Marc-Anko
Eric-Piet v M
Alfred-Wouter D
Rik-Arjan

GROEP 2:
Vanessa-Paula
Petra-Geert
Marloes-Henk
Marlijn-DirkJan
Michelle-Arjan
Jack-Robert



Bart heeft voor de langere stokers langere zadelpennen van 400 mm (= + 50 mm) weten te bemachtigen. Het is dus belangrijk de zadelhoogte van zowel de stokers als de captains te weten. Zat je de laatste keer te laag (van Henk, Marc en Raoul weet ik dat al zeker, anderen mogen het eveneens aangeven), dan het verzoek om mij per omgaande de zadelhoogte door te geven. Dan maak ik daar 1 overzicht van en geef dat aan Bart door.  De zadelhoogte meet je:

  • vanaf het hart van de trapas tot aan de bovenkant van het zadeldek, langs de zadelpen gemeten
  • de trapas is de as waar het crankstel en de linkercrank aan vastzit en daar neem je het hart van
  • Het is niet belangrijk om dit in mm te meten, mag maar in (1/2) cm is voldoende
  • het beste meet je de zadelhoogte van een fiets waar de fietser goed op zit. Omdat het een indicatie is, mag het ook een stadsfiets zijn maar liever een racefiets of mountainbike
Hogere stuurpennen en bidonhouders zijn ook onderweg, de vraag is alleen of die voor zondag afgeleverd zullen worden. Dus voordat we naar Limburg afreizen (13 mei) is ook dat geregeld zodat we met een optimale instelling de heuvels ingaan. 

Vergeet je rugzak (voor je bidon en eten onderweg) en je helm niet! 

Groeten en tot zondag!

Arjan

woensdag 18 april 2012

Interview bij Radio SD


Afgelopen vrijdag was het zover Jack en Robert gingen naar Radio SD voor een mooi interview.

Over het hoe en waarvoor de stichting 2 Climb 2 Raise dit doet.

Volg de link voor het hele intevieuw, veel luister en kijk plezier.




<




dinsdag 17 april 2012

Zondag 15 April eerste buiten training op de tandem.





1e tandem rit van Marlijn


<><> <><> <><>
Klaar voor vertrek
Om 9 uur in de ochtend moesten we in Veenendaal zijn, wekker vroeg gezet, spullen had ik die avond ervoor al klaar gezet, wel zo handig.
En om half 8 zijn we vertrokken, de kinderen sliepen allemaal nog.
Onderweg vroeg ik nog aan mijn man, jij heb toch wel broodjes meegenomen, nee was het antwoord, nou lekker heb ik niks gegeten, en nu, onderweg bij een tankstation gestopt er lag niet veel, twee broodjes met kaas, 5 euro, later in de auto ik dacht, ik ga lekker zo,n broodje opeten, lees nog is goed, bruine bol met oude kaas met mosterd, tuurlijk dat heb ik weer, als er iets niet lekker is is het wel mosterd.
Dan maar naar een volgend tankstation 4 broodjes krentenbol met kaas 7,60 ik had dus al 12,60 euro uitgeven, terwijl er thuis een zak bolletjes lag voor een paar euro dat gebeurt natuurlijk geen tweede keer, maar goed de krentenbol met kaas was gelukkig wel te eten.


<><>
<><>
<><>
Yes we zijn onderweg
Ruim op tijd aangekomen, met toch nog een keer verkeerd gereden te hebben.
Stonden de tandem fietsen al 1 voor 1 klaar spannend toch wel, hoe zou het zijn op een tandem te fietsen, eerst gauw omkleden, er werd nog wat informatie verteld, de fietsen werden ingesteld op maat, en ja hoor daar was het moment om te kijken hoe dat voelde, was toch wel heel vreemd het opstappen, en daarna het fietsen, ik kon natuurlijk niet sturen, je moet je dus volledig vertrouwen op je captain, in dit geval dus mijn man.
Eest nog met de groep op de foto, de halve groep dan, want omdat er 7 tandems zijn, zijn we dus in twee groepen verdeeld de eerst groep in de ochtend, en de tweede groep in de middag.
Daar gingen we dan, 50 kilometer op de fiets, een hele ervaring alleen het afdalen dat is nog best eng, je kunt ook niks zien, en het gaat best hard, doe je ogen maar dicht zij mijn man, ja lekker, nou ga maar een stukje minder hard riep ik naar voren,
En het klimmen ging ook best goed, op het lichtste verzet, rustig trapen en omhoog.
Voor we het wisten zatten we op de helft, even bijkletsen, en op naar de tweede helft.
Mooie omgeving en ook genieten, veel samenwerken op de fiets, vooral het op en af stappen, fietsschoenen vast klikken en op daar gaan we weer, zo af en toe hoorde ik, wel trappen he, ja tuurlijk zei ik.
Een geweldige ervaring om op terug te kijken, het was wel erg koud en veel wind.


<><> <><> <><>
Pffff best wel zwaar bergop met een tandem

vrijdag 6 april 2012

15 April 1e buitentraning



Het is bijna zover, we gaan naar buiten! Zondag 15 april staan 7 tandems in volle glorie op ons te wachten. 7 tandems en 13 teams betekent dat we in 2 groepen gaan trainen. De groepsindeling treffen jullie onderstaand aan. Neem voor onderweg een of meerdere bidons met (sport)drank mee en wat te eten (banaan, mueslireep, sportreep o.i.d.). Een klein rugzakje is misschien wel handig. Het programma die dag ziet er als volgt uit:



9.00: ontvangst GROEP 1 bij Centrum voor Bewegen, Koningsschot 37, 3905PR  Veenendaal (er is volop gratis parkeergelegenheid).
9.30: afstellen tandems en instructie tandemfietsen door Bart Hendriks van Sector2Bikes (onze tandemleverancier uit Veenendaal, zie www.sector2bikes.nl).
10.00-12.00: aanvang trainingsrit over 50 kilometer met 200 hoogtemeters in het parcours.
12.00-12.30: afsluiting

12.30: ontvangst GROEP 2 bij Centrum voor Bewegen, Koningsschot 37, 3905PR  Veenendaal (er is volop gratis parkeergelegenheid).
13.00: afstellen tandems en instructie tandemfietsen door Bart Hendriks van Sector2Bikes (onze tandemleverancier uit Veenendaal, zie www.sector2bikes.nl).
13.30-15.30: aanvang trainingsrit over 50 kilometer met 200 hoogtemeters in het parcours.
15.30-16.00: afsluiting

Groep 1:


Robert / Jack
Paula / Vanessa
Ferdi / Eric
Tonnie / Raoul
Dirk-Jan / Marlijn
Frank / Marc

Groep 2:
Arjan / Michelle
Harrie / Piet
Geert / Petra
Henk / Marloes
Piet van M.  / Jo
Frans / Mariette
Rik / Wouter H.
Groeten en tot de 15e!

Arjan